Îmi iubesc mai mult decât să fiu iubit: neurobiologia și psihologia iubirii active

Afirmația că iubi mai mult este mai important și mai semnificativ decât a fi iubit pare o metaforă sublimă. Cu toate acestea, neuroștiința modernă, psihologia și sociologia găsesc fundamentați empirici pentru ea. Iubirea activă nu este doar o emoție, ci un act complex și integrat care transformă chiar pe cel care iubește, exercitând un impact mai profund asupra minții și organismului său decât primirea pasivă a iubirii.

Superioritatea neurobiologică: sistemul de recompensă și cicluul dopaminic

Când iubim (experimentăm atracția pasională, grijă, empatie), în creierul nostru este activată o puternică sistem de recompensă (calea mesolimbică). Cu toate acestea, diferența esențială față de obținerea simplă a plăcerii este în caracterul acestei activări.

Dopamina așteptării și a grijii. Studii realizate cu ajutorul fMRT arată că la oamenii care manifestă grijă și iubire (de exemplu, mame care privesc fotografii ale copiilor lor sau parteneri care gândesc la iubiții lor), sunt activate zone nu doar legate de plăcere (nucleul adiacent), ci și de motivație, stabilirea obiectivelor și planificare (zona ventrală a tegmentului, cortexul prefrontal). Dopamina aici nu acționează ca un semnal «am primit o recompensă», ci ca un semnal «străduiesc să dau, să mă iau grija, să mă conectez». Acest proces este mai complex și mai consumator de energie pentru creier, ceea ce înseamnă că este și mai transformator.

«Altruismul oxitocinic». Manifestările active ale iubirii (abrazări, grijă, sprijin) stimulează eliberarea oxitocinei — «hormonul legăturii și al încrederii». Cu toate acestea, esențial, oxitocina produsă în contextul grijii scade activitatea amigdalei (amygdala) — centrul fricii și al anxietății. Acest lucru înseamnă că actul iubirii, din punct de vedere fiziologic, reduce frica și stresul la cel care dă. Primirea pasivă a iubirii nu oferă un efect atât de pronunțat asupra anxietății proprii.

Neuronii de tipul oglinzi și empatia. Când iubim activ, suntem aliniați cu celălalt. În acest proces sunt activ involve sistemele neuronilor de tipul oglinzi, care ne permit să «simțim» literalmente starea celuilalt. Această sarcină asupra rețelelor neuronale dezvoltă creierul nostru, întărește neuroplasticitatea și abilitatea de a interacționa social în mod complex.

Măsurătorul psihologic: iubirea ca acțiune și creșterea personalității

din punct de vedere al psihologiei existențiale și umaniste (V. Frankl, E. Fromm, K. Rogers), iubirea nu este un sentiment, ci o atitudine, o acțiune și o decizie.

Iubirea după Fromm: «Arta de a iubi». Erich Fromm în lucrarea sa clasică a afirmat că iubirea matură este o interesare activă pentru viața și dezvoltarea obiectului iubirii. Aceasta este o atitudine de caracter, orientată spre «a da», nu spre «a primi». A fi iubit este un statut pasiv, în timp ce a iubi este o manifestare de forță și libertate. Cel care dorește doar să fie iubit rămâne într-o poziție infantilă de consumator.

Iubirea ca realizare a sensului (V. Frankl). Viktor Frankl, fondatorul logoterapiei, a văzut în abilitatea de a iubi cea mai înaltă manifestare a umanității. Iubirea permite să vedem și să activăm potențialele sensuri ale altuia, iar prin aceasta să realizăm sens în propria noastră viață. A fi iubit este un recunoaștere a calităților tale deja evidente. A iubi este un act constructiv, care deschide noi orizonturi atât în altul, cât și în sine.

Formarea identității. Iubind activ, omul își definește sinele prin valorile și acțiunile sale: «Sunt cel care se iubește, cel care înțelege, cel care dă». Acest lucru formează o identitate puternică și activă. Identitatea bazată pe faptul că «mă iubesc» este mai fragilă și depinde de o sursă externă.

Sociobiologia și evoluția: de ce altruismul este avantajos?
Din punct de vedere evolutiv, comportamentul de grijă și altruism (baza iubirii active) s-a fixat nu doar pentru supraviețuirea speciei, ci și pentru că a oferit avantaje chiar altruistului.

Creșterea statutului social și formarea coalițiilor. Individul cunoscut pentru abilitatea de a se îngriji și a sprijini (a iubi) câștigă mai mulți aliați și este mai de încredere în grup. Acesta este un mod direct de a crește șansa de supraviețuire.

«Efectul asistentului». Studii psihologice arată că oamenii care comit acte altruiste regulat (manifestarea iubirii active în sens larg) demonstrează un nivel mai scăzut de stres, o sănătate fizică mai bună și o satisfacție subiectivă mai mare a vieții — fenomen cunoscut sub numele de «helper’s high» (euforia asistentului).

Exemple practice și fapte

Neuroplasticitatea la îngrijitorii. Studii ale creierului oamenilor care îngrijesc pe termen lung pe apropiații lor cu demență (un act dificil, dar profund de iubire) arată că pot întări legăturile neuronale în zonele responsabile pentru empatie, răbdare și reglarea emoțională. Creierul lor se adaptează la provocarea iubirii.

Iubirea pentru artă sau pentru o cauză (săp-îmiubire). Iubirea nu este întotdeauna adresată unei persoane. Pasiunea pentru știință, artă sau activitatea publică — este, de asemenea, o formă de iubire activă. Poveștile marilor oameni de știință, artiști sau revoluționari, care au sacrificat confortul pentru «iubitul» lor — cauza, demonstrează că energia iubirii ca acțiune este un motor puternic al progresului și al auto-realizării.

Paradoxul iubirii părinteşti. Din punct de vedere biologic, iubirea părintească este cel mai pur exemplu de iubire activă și sacrificatoare. Studii arată că, în ciuda epuizării, majoritatea părinților notează că oferirea iubirii copiilor le aduce o satisfacție și un sens mai profund decât obținerea iubirii de la aceștia (în special în primii ani de viață, când răspunsul reciproc este minim).

Concluzie

Afirmarea «a iubi înseamnă mai mult decât a fi iubit» găsește confirmare la diferite niveluri de organizare a vieții:

La nivelul creierului, iubirea activă activează contururi neuronale mai complexe și dezvoltătoare, reducând anxietatea și întărendo motivația.

La nivelul psihic, ea formează o identitate matură și activă și este sursa sensului.

La nivelul societății, ea întărește legăturile sociale și crește statutul individului.

A fi iubit este minunat, dar este un statut care ne susține. A iubi este o acțiune care ne transformă, ne face să creștem și să depășim limitele noastre. Este un efort, dar un efort care, din ironia sorții, aduce daunătorului nu mai puțin, ci adesea și mai mult de beneficii interne — stabilitate, țintă și profunzime, — decât cel care primește. Prin urmare, iubirea în forma sa activă nu este doar un dar pentru altcineva, ci și cel mai mare proiect de investiție a omului în sine.

Permanent link to this publication: