Cum să alegi raceta și încălțăminte de tenis pentru un băiat de 10 ani: ghid pentru părinți preocupați

Fiul tău de 10 ani already ține raceta cu încredere, aleargă pe teren și visează la turnee. Sau abia începe primele sale pași în tenisul mare. În orice caz, în fața ta se află o sarcină importantă: să alegi echipamentul potrivit. De cât de bine este aleasă raceta și încălțăminte, depinde nu doar progresul în joc, ci și sănătatea sportivului tânăr. O racetă prea grea va duce la erori de tehnică, iar încălțăminte inadecvată — la entorse la gleznă și genunchi. Cum să nu greșești în această varietate de mărci și parametri? Să le analizăm pe rând.

Raceta de tenis pentru un băiat de 10 ani: criteriile principale

La 10 ani, copilul crește activ, forța și coordonarea încă sunt în formare. Prin urmare, raceta trebuie să nu \"apese\" pe mână, ci să ajute la executarea loviturilor. Regula principală: nu cumpărați \"pe creștere\". O racetă prea mare pentru adult devine cauza unei tehnici incorecte și a suprasolicitării articulației cotului.

Greutatea racetei

Acesta este cel mai important parametru. Pentru un băiat de 10 ani, greutatea ideală a racetei fără sârme este de la 240 la 260 de grame. Modelele ușoare (240–250 g) sunt potrivite pentru începători și copii cu o forță fizică mică. Cele mai grele (255–260 g) — pentru cei care joacă turnee și au o bună pregătire fizică. Verifică: copilul trebuie să țină raceta întinsă cu mâna timp de 20–30 de secunde fără tremurături. Dacă mâna se obosesc sau cade — greutatea este prea mare.

Dimensiunea capului (Head Size)

Ploarea suprafeței trapezului este măsurată în inci pătrați. Pentru un băiat de 10 ani, intervalul ideal este de 98–102 inci pătrați. O cap mare (102–105) oferă mai multă putere și împărtășește loviturile inexacte — este bună pentru începători. Dimensiunea medie (98–100) necesită mai mult control și este potrivită pentru jucători mai experimentați. Nu alege o racetă cu un cap mai mare de 105 inci — va deveni prea \"moale\" și nu va permite dezvoltarea simțului mingii.

Lungimea racetei

Pentru un băiat de 10 ani, lungimea standard este de 68,5 cm (27 inci). Aceasta este lungimea adultă. Unii producători fabrică modele scurte pentru copii mai mici de 10 ani, dar la vârsta ta este timpul să treci la raceta de dimensiune completă. Dacă copilul este mai scund decât mediu, poți lua în considerare o racetă de 68 cm, dar acesta este mai mult un excepție. Cel mai important este ca el să o țină confortabil cu ambele mâini la executarea loviturilor de stânga (pentru dreaptași).

Mărimea mâinii (Grip Size)

Acest parametru este adesea subestimat. Dimensiunea incorectă a mâinii duce la suprasolicitarea mușchilor antebrachiali și la aşa-numita \"articulație de tenis\". Pentru un băiat de 10 ani, dimensiunea nr. 2 (4 1/4 inci în diametru) sau nr. 3 (4 3/8 inci) este de obicei potrivită. Cum să verifici? Solicită copilului să ia raceta cu un хват obișnuit. Trebuie să se potrivească între baza degetului mare și vârfurile degetelor un deget. Dacă degetul nu se potrivește — mâna este mică. Dacă se potrivește două degete — este mare.

Balansul racetei

Balansul este de trei tipuri: capul mai greu (pentru putere), neutru și mâna mai grea (pentru control). Pentru un băiat de 10 ani, este mai bine să alegi un balans neutru sau cu ușor deplasare către cap. Acest lucru adaugă putere la loviri, ceea ce este foarte important la vârsta tânără, când forța încă nu este dezvoltată.

Sârme și tracțiune

Nu mai puțin important decât raceta în sine. Pentru copii se recomandă sârme sintetice (nu polietilenă!) — sunt mai moale și împărtășesc erorile. grosimea sârmei — 1,25–1,30 mm. Tracțiunea trebuie să fie scăzută: 22–24 kg pentru începători, 24–26 kg pentru cei mai experimentați. Acest lucru oferă un salt \"viv\" și reduce sarcina pe mână.

Încălțăminte de tenis pentru un băiat de 10 ani: fundamentul sănătății

Încălțăminte pentru tenis nu este doar cizme. Este un mecanism complex care trebuie să protejeze glezna, să amortizeze loviturile și să asigure aderența pe suprafața de joc. Nu se poate economisi pe încălțăminte — aceasta este calea directă spre răni.

Dimensiunea și ajustarea

Măsoară piciorul copilului în picioare, cu încărcare completă. Încălțăminte pentru tenis trebuie să fie cu 0,5–1 dimensiune mai mare decât încălțăminte de zi cu zi, deoarece în timpul jocului piciorul se deplasează ușor înainte. În nas trebuie să rămână un spațiu de aproximativ 0,5–1 cm. Încălțăminte prea strânse vor duce la ulcere și la răni ale unghiilor, iar cele prea largi — la pierderea stabilității.

Suportul gleznei

Glezna este cea mai vulnerabilă parte la teniști. Încălțăminte trebuie să fixeze ferm talpa și zona gleznei. Este mai bine să alegi modele cu partea din spate înaltă și o inserție suplimentară în zona talpii lui Ahile. Nu alege încălțăminte cu talpă moale și slabă — acestea nu sunt potrivite pentru mișcările laterale bruste.

Amortizarea

Ponderea copilului de 10 ani este deja suficientă pentru a da sarcină la genunchi și coloană vertebrală. Încălțăminte trebuie să aibă o bună amortizare în partea din față și din spate a solului. Acum, acordați atenție пенelor EVA sau inserțiilor din gel ale mărcilor cunoscute (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Solul trebuie să fie de dimensiune medie — nu prea subțire (fără amortizare) și nu prea groasă (pierderea simțului terenului).

Pata protejatoare

Modelul universal \"piramidă\" sau \"şevron\" este potrivit pentru majoritatea suprafețelor (hard, pământ, gazon sintetic). Pentru terenuri de pământ este necesară încălțăminte cu un model mai pronunțat, pentru hard — mai plat. La 10 ani, dacă copilul joacă mai des pe hard, alegi modele cu nas și talpă întărite, deoarece acest strat freacă mai repede solul.

Materialele superioare

Suprafața superioară trebuie să fie respirabilă (rețea) și, în același timp, rezistentă (inserții din piele sau sintetică). Este bine dacă există o inserție din cauciuc la nas — aceasta protejează de uzură la tragea piciorului. Acum, acordați atenție șnurării: trebuie să permită fixarea strânsă a piciorului, dar nu să-l comprime.

Mărci și buget: ce să alegi

Printre mărcile testate pentru echipamentul de tenis pentru copii, se disting Asics, Wilson, Babolat, Head și Nike. Au linii speciale pentru juniori. Costul unei racete bune pentru un băiat de 10 ani este de la 80 la 200 de dolari. Modelele mai scumpe sunt de obicei mai ușoare și au o amortizare mai bună, dar pentru începători poate fi potrivit și un model buget. Încălțăminte va costa de la 50 la 120 de dolari.

Nu cumpăra cea mai ieftină încălțăminte sau racetă din supermarket. Ele nu sunt calculate pentru sarcini serioase și pot face rău. Este mai bine să cumperi o racetă b/u în bună stare, decât o nouă de calitate slabă.

Sfaturi practice înainte de cumpărare

Înainte de a cumpăra, asigură-te că îi dai copilului să țină raceta, să facă câteva lovituri și, ideal, să iasă pe teren și să joace. Mulți magazine oferă eșantioane de testare. Încălțăminte trebuie măsurată cu cizme de tenis (mai groase decât cele obișnuite) și să meargă în ele 5–10 minute prin magazin.

Nu uitați că raceta trebuie să fie re-strunată aproximativ o dată pe an la jocuri intense, iar încălțăminte să fie schimbată la fiecare 6–8 luni de antrenamente, chiar dacă în exterior pare încă intactă. Amortizarea uzată nu mai protejează articulațiile.

Concluzie

Încălțăminte și racetă alese corect nu sunt doar confort, ci și o investiție în sănătatea și succesul fiului tău pe teren. Abordați această alegere cu atenție, nu grăbiți-vă și nu economisiți la esențial. Consultați cu antrenorul, încercați diferite modele și rețineți întotdeauna: cel mai important este ca copilul să se simtă încrezător și să se bucură să iasă pe teren. Atunci și rezultatele nu vor întârzia să apară.

Permanent link to this publication: