Zece ani este o vârstă unică. Copilul nu mai este mic, dar nici nu este adolescent. Corpul său crește activ, coordonarea devine mai conștientă, iar flexibilitatea psihologică îi permite să absoarbă noi abilități ca o burete. La această vârstă, are șansa de a intra în sportul profesional, fără a începe la cinci ani, ca gimnasti, și fără a începe la paisprezece ani, ca halterofil. 10 ani este "media" pentru multe discipline. întrebarea este care dintre ele deschid ușile acum, nu la 12 sau 14.

Sporturi de echipă: spirit de echipă și strategie

Fotbal, baschet, volei, hochei — toate încep selecția serioasă la 8-10 ani. La zece ani, copilul este deja capabil să înțeleagă schemele tactice, să interacționeze cu partenerii și să-și asume responsabilitatea rezultatului. La această vârstă, antrenorii acționează nu atât asupra "loviturilor de la distanță", cât asupra coordonării, vitezei de gândire și dorinței de a lupta. De exemplu, în fotbal, multe academii (chiar și europene) primesc copii de 10 ani în echipele lor junior. La 12-13 ani, devine clar dacă există perspective. Dacă începi la 10, copilul are 2-3 ani pentru a-și asimila baza și a se stabili în sistemul clubului.

Arte marțiale: disciplină și autocontrol

Judo, karate, taekwondo, box, luptă (grec-romană, liberă). Aici, 10 ani este vârsta ideală pentru a începe. Sistemul osos și muscular este deja destul de puternic pentru a rezista la eforturi, dar încă suficient de flexibil pentru a învăța tehnica complexă. În arte marțiale, este mai puțin importantă înălțimea, decât mobilitatea și coordonarea. Exact la 10-11 ani se pun bazele mișcărilor de bază, care devin apoi "manevre de bază". În plus, la această vârstă, copilul este deja capabil să se raporteze conștient la disciplină, ceea ce este critic pentru artele marțiale. Important: boxul și kickboxingul sunt mai bine începute la 10-11 ani, pentru a evita rănilor la cap în perioada de creștere activă.

Dansuri sportive și gimnastică: estetică și corp

Dansuri sportive de societate, gimnastică artistică, acrobație sportivă. De obicei, aceste genuri sunt alese la 5-7 ani, dar la 10 ani nu este prea târziu, dacă copilul are flexibilitate naturală și simț al ritmului. Adevărul este că trebuie să fii pregătit pentru a rămâne în urmă. Dar, la 10 ani, este mai ușor să explici coregrafia și să lucrezi la imagine. La dansuri, vârsta de 10 ani este trecerea în categoria junior, unde deja se evaluează tehnica și artisticul. Dar dacă scopul este cariera profesională în gimnastică de performanță, atunci 10 ani sunt deja prea târziu pentru nivelul mondial (acolo încep la 4-5 ani). Dar pentru nivelul național — încă este realist.

Vizibile în apă: înot, înot sincronizat, polo pe apă

Înotul este unul dintre cele mai democratice sporturi din punct de vedere al vârstei. La 10 ani, se poate începe de la zero, dar și cu pregătire de bază. La 13-14 ani, devin vizibile talentele de sprinter sau de stayer. Tehnica înotului se poate corecta bine la această vârstă, deoarece umărul nu este încă osificat. Înotul sincronizat necesită o bună flexibilitate și simț al apei, iar 10 ani este un start bun, dacă fată already știe să înoate și nu se teme să plonjeze. Polo pe apă este un joc de echipă, unde este necesară și baza de înot, și gândirea tactică. Acolo încep la 9-10 ani.

Vizibile în ciclism: ciclism, atletism, schi

În atletism (alergare, sărituri, aruncări) se poate începe profesional la 10-11 ani. La această vârstă, este important să se dezvolte rezistența și tehnica, dar fără suprasolicitare, deoarece coloana vertebrală și articulațiile nu sunt încă puternice. În ciclism — cursele de șosea, maunтинbik — încep la 10-12 ani. La această vârstă, copiii pot conduce bicicleta la viteze mari, dar nu au masa musculară pentru eforturile adulților. Marșele pe schi și biatlon — încep la 10-11 ani, când copilul poate învăța tehnica de deplasare și tragere (în biatlon — din armă pneumatică).

Vizibile în tehnici: tir, sparring, tenis

Sparringul începe la 7-9 ani, dar la 10 ani încă se poate intra în secție, dacă copilul are o bună reacție și coordonare. Acolo este mai puțin importantă forța, decât viteza și intelectul tactic. Tenisul începe multe la 5-6 ani, dar 10 ani nu sunt prea târziu, dacă există o bună formă fizică și dorința de a antrena 4-5 ori pe săptămână. Unii jucători profesioniști au început la 9-10 ani și au devenit campioni. Vizibilele de tir (tir cu armă de vânătoare, tir la ţintă) — 10-11 ani este un vârstă bună pentru a începe, deoarece copilul este deja capabil să se concentreze și să controleze respirația.

Ce nu este potrivit pentru început la 10 ani

Gimnastica artistică în sportul de elită necesită începutul la 5 ani, deoarece extensia și flexibilitatea se pierd cu vârsta. Patinajul artistic este similar. Halterele grele — nu se recomandă până la 14 ani din cauza sarcinii pe coloana vertebrală. Sportul ecvestru — poate începe la orice vârstă, dar competițiile profesionale necesită mulți ani de pregătire, iar 10 ani nu sunt prea târziu, dacă copilul este serios. Boxul și arte marțialele mixte — sunt permise la 10 ani, dar doar cu accent pe tehnica și protecția, fără sparringuri în contact complet.

Cum să alegi un sport: sfaturi practice

Nu alerga după modă și perspective olimpice. Întreabă copilul: "Ce îți place să faci?". Dacă îți place să alergi — atletism sau fotbal. Dacă îți place să tragi adversarii — luptă. Dacă îți place să dansezi și să simți muzica — dansuri. Ține cont de complexitatea fizică: înălțime mare — volei, baschet; complexitate cornească — haltere sau luptă; flexibilitate — gimnastică; forță explozivă — sprint. Realizează un test la medicul sportiv: el va evalua ce încărcături sunt contraindicate. Și mai important — nu forța. Dă copilului libertatea de a încerca 2-3 sporturi în decursul unui an, și el va alege singur.

Specializare: când să treci la nivelul profesional

La 10 ani, sportul profesional nu este despre contracte și salarii. Este despre antrenamente sistematice 4-5 ori pe săptămână, participarea la competiții regionale, colaborarea cu antrenorul și regimul. Dacă copilul arată o creștere stabilă a rezultatelor și nu pierde interesul, se poate profunda. De obicei, la 12-13 ani devine clar dacă există perspective la nivel internațional. Nu grăbește trecerea în profesioniști până la 14 ani — acest lucru poate duce la epuizare și răni. Lăsați ca 10-11 ani să fie ani de "sport delicios", fără teamă de eroare.

10 ani este momentul când încă poți ajunge. Dar este important să înțelegi: trebuie să te duci în sportul profesional cu plăcere, nu sub presiune. Dacă copilul este arzător, dacă este gata să se ridice la 6 dimineața pentru antrenament, dacă nu observă timpul pe teren — acesta este începutul drumului. Dacă nu, atunci sportul său este alt tip, și acest lucru este normal.

Permanent link to this publication: